預防老人癡呆症

专家介绍，老年人不必对老年痴呆谈虎色变，重要的是讲求方法，做好预防。

　　首先是防止动脉硬化。老年人可常吃一些健脾补肾类食品，如山药、大枣、薏米。 

　　其次是注意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑，多活动手指等关节。

　　第三是注重精神调养。要注重调养七情之气，保持乐观情绪，减少忧愁和烦恼。

　　第四是加强锻炼。进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动，如慢跑、游泳、爬山等活动。

　　第五是起居饮食要有规律。强调做到“三定、三高、两低和两戒”，即定时、定量、定质；高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；低脂肪、低盐；戒烟、戒酒，可多吃些鱼类食品，适当补充体内维生素E。預防老人癡呆症

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